Artikel

Cara Bekerja Dari Rumah: 11 Petua untuk Tetap Produktif dan Berfokus (dan Sane!)

Manfaat bekerja dari rumah adalah impian. Tidak perlu berurusan dengan perjalanan yang penuh sesak. Tiada perbualan ruang rehat yang lebih canggung dengan Ted dari perakaunan. Tidak perlu memakai seluar.

Tetapi dalam kata-kata Uncle Ben yang bijak Spider-Man: 'Dengan kekuatan yang besar datang tanggungjawab yang besar.'



Yang membawa kita kepada cabaran bekerja dari rumah. Ini boleh menjadi perjuangan yang sukar, terutama jika anda tidak terbiasa dengan 100% pertanggungjawaban sepanjang hari anda (di atas semua tanggungjawab peribadi tambahan yang anda miliki sekarang).



Anda mungkin perlu mencari cara terbaik untuk menjadikan diri anda produktif dan fokus ... dan waras. Bagi sesetengah orang, ini bermaksud mempelajari semula bagaimana untuk tetap produktif dalam menghadapi persekitaran, struktur, dan rutin yang sama sekali baru.

Dalam artikel ini, kita akan melihat 11 petua yang mungkin mendapat manfaat paling banyak dari pekerja rumah pertama. Petua ini akan membantu anda:



  • Memaksimumkan produktiviti dan kecekapan anda
  • Kurangkan gangguan untuk mengekalkan fokus anda
  • Tetap waras dengan menguruskan tahap tekanan dan keadaan mental anda

Mari buat Uncle Ben bangga.

Isi Kandungan



Jangan tunggu orang lain melakukannya. Sewa diri anda dan mulailah membuat gambar.



Mulakan Percuma

1. Jadualkan waktu rehat biasa

Nampaknya adalah idea yang baik untuk mencuba dan memaksa diri untuk membajak sebanyak mungkin pekerjaan. Tetapi sains tidak bersetuju.

Anda sebenarnya akan mendapat kebaikan yang lebih besar sekiranya anda berhenti sepanjang hari untuk berehat sebentar. “Microbreaks” ini dapat mengurangkan tekanan anda dan memberi otak anda pengisian yang sangat diperlukan.



Saya suka menggunakan Teknik tomato untuk menjadualkan rehat secara proaktif di antara tempoh tumpuan. Ia berjalan seperti ini: 25 minit bekerja, kemudian rehat lima minit. Lakukan ini empat kali, kemudian berehat lebih lama, dari 10 hingga 30 minit. Kemudian, teruskan sehingga hari kerja selesai.

Cubalah Pemasa Tomato untuk membimbing anda melalui.

teknik tomato

cara mengembangkan akaun instagram saya

2. Buat jadual yang sesuai untuk otak anda sendiri

Yang ini agak sukar jika anda bekerja dengan satu pasukan dan, oleh itu, bekerja mengikut jadual orang lain. Tetapi dari segi merancang jangka masa anda sendiri untuk menyelesaikan sesuatu, cubalah merancang sekitar waktu paling produktif anda.

Contohnya, waktu paling produktif saya adalah pada waktu pagi. Selain itu, saya (sayangnya) mudah terganggu oleh e-mel baru, panggilan telefon, dan pesanan Slack.

Salah satu cara saya mengatasi ini adalah dengan bangun lebih awal pada hari-hari ketika saya mempunyai banyak perkara yang perlu diselesaikan. Dengan cara ini, saya dapat melayari keutamaan terpenting saya sambil berendam dalam keheningan pagi. Kemudian, apabila semua orang bersedia untuk berkolaborasi, saya tidak berusaha keras untuk menyeimbangkan tugas solo saya dengan tugas kolaborasi tersebut.

Sekiranya anda paling produktif di kemudian hari, cubalah merancang terlebih dahulu supaya anda dapat menyekat waktu itu dan menutup semua gangguan.

3. Ambil rehat makan tengah hari yang sebenar (tidak melangkau!)

Ini mengikat tip pertama, tetapi ia memerlukan nota tersendiri. Melakukan rehat makan tengah hari adalah mustahak untuk memberi tenaga mental, tetapi ia juga memastikan anda mendapat nutrien untuk memastikan otak anda berada di puncak daya.

Waktu makan yang berstruktur juga menangani masalah yang telah menjadi tumpuan banyak meme: fenomena super-snek yang sangat biasa semasa anda mengetahui rutin baru anda.

cara bekerja dari rutin rumah

Sumber

Sama ada penggembalaan berterusan anda adalah bentuk penundaan atau menenangkan diri dari semua tekanan baru, tidak ada penilaian di sini. Tetapi berehat makan tengah hari secara berkala (dan makan sarapan pagi penuh) adalah barisan pertahanan pertama yang hebat jika anda merasa seperti berada di kapal ini dan ingin keluar dari kapal itu.

Selain itu, anda boleh menggunakan waktu rehat makan tengah hari anda untuk berjalan-jalan di luar, melakukan beberapa aktiviti, atau sebaliknya membuat fikiran anda keluar dari senarai aktiviti harian.

4. Rancang senarai dan jadual tugas anda terlebih dahulu

Mempelajari cara bekerja dari rumah boleh menjadi huru-hara. Ini berlaku walaupun anda kebanyakan bekerja sendiri tetapi sering kali diperkuat ketika anda bekerja dengan satu pasukan. Tugas dan permintaan baru muncul sepanjang hari, selain mencari alat dan sistem baru untuk menyelesaikan sesuatu.

Cara terbaik untuk mengurangkan kegilaan adalah dengan merancang hari anda lebih awal, lengkap dengan senarai tugas khusus yang harus dilakukan. Salah satu cara untuk menyelesaikannya adalah dengan menulis hari kerja anda yang seterusnya pada akhir hari semasa anda. Contohnya, menulis jadual hari Selasa jam 5 petang pada Isnin.

Dengan cara ini, anda dapat mengetahui dengan jelas dari mana anda akan pergi dan dari mana anda perlu memulakannya esok. Mengetahui terlebih dahulu memberi anda tambahan kesediaan mental yang benar-benar boleh menjadi penyelamat hidup semasa anda menavigasi bagaimana berjaya bekerja dari rumah.

5. Jadualkan panggilan dengan bijak - ia boleh memakan masa

Panggilan boleh menjadi penjahat jahat pada hari kerja anda, terutamanya panggilan yang menggunakan 30 minit berharga hari anda tetapi entah bagaimana sebenarnya tidak mencapai apa-apa.

Sekiranya hari anda ditelan oleh panggilan yang mengalihkan perhatian dari senarai tugasan anda, ketahui bagaimana anda dapat mengurangkannya.

Berikut adalah beberapa idea untuk mewujudkannya:

  • Cuba gunakan alat pemesejan seperti Slack atau Google Hangouts, di mana anda dan pasukan anda dapat saling bertanya dan mengirim kemas kini cepat tanpa memerlukan panggilan.
  • Untuk masalah yang terlalu terperinci atau membosankan untuk menaip, rakam audio, video, atau tangkapan skrin diri anda dengan memberikan butiran penting. Loom adalah alat percuma yang hebat untuk ini.
  • Jadualkan semua panggilan anda menjadi satu atau dua hari berbanding dengan beberapa panggilan setiap hari. Dengan cara ini, anda boleh menyimpan sendiri beberapa hari tanpa gangguan.

Semakin kurang panggilan, semakin baik. Kita semua tahu bagaimana mesyuarat maya ternyata.

zum perhatian perhatian mesyuarat

Sumber

6. Perhatikan tabiat mengganggu diri anda

Adakah anda jenis orang yang mendapati diri anda menatal Instagram 10 kali sehari? Bagaimana dengan penggembalaan makanan berterusan yang kita bicarakan sebelumnya? Atau mungkin anda akhirnya merancang makan malam dan bukannya merancang jam 3 petang anda. perjumpaan.

Salah satu keperluan kerja dari rumah adalah untuk mengurangkan gangguan diri anda dengan memperhatikannya. Perhatikan corak anda sendiri, supaya anda dapat mengatasinya.

Contohnya, jika anda penggulung media sosial, log keluar dari semua akaun media sosial anda di komputer dan telefon anda pada awal hari kerja. Dengan cara ini, apabila ingatan otot anda membuat anda mengklik atau mengetuk jalan ke setiap laman web, anda akan mendapat peringatan tambahan bahawa anda akan pergi.

7. Pilih senarai main untuk majlis tersebut

Ada banyak penyelidikan yang menunjukkan muzik dapat membantu anda menjadi lebih produktif semasa bekerja dari rumah.Pada tahap yang paling asas, muzik meningkatkan mood anda, yang dapat membuat anda berada di ruang kepala yang tepat untuk menerajui senarai perkara yang harus dilakukan.

Tetapi ada juga penyelidikan yang menunjukkan bahawa otak anda mempunyai waktu yang lebih mudah untuk berfokus ketika mempunyai soundtrack yang tepat. Ini terutama berlaku untuk muzik instrumental tanpa lirik, serta muzik biasa yang pernah anda dengar sebelumnya.

Cuba layari YouTube atau Spotify untuk senarai main instrumental dalam genre kegemaran anda. Saya biasanya mendengar senarai main trip-hop seperti ini - isantai tetapi mempunyai tempo yang tepat untuk membuat saya tetap fokus. Tetapi sesekali, saya suka dengan senarai main muzik klasik untuk menukar perkara.

8. Cuba menjadualkan rawatan diri selama 30 minit setiap hari

Saya tidak cukup menekankan ini: Tidak boleh dirundingkan bagi anda untuk memenuhi keperluan anda sendiri dan mengamalkan rawatan diri dengan kerap. Sekiranya anda selalu meletakkan diri anda pada pembakar belakang pepatah, anda akan terbakar dalam masa yang singkat.

Pilih perkara yang membuat anda paling gembira, segar, dan bertenaga, dan cuba beri diri anda 30 minit sehari. Berikut adalah beberapa idea rawatan diri:

  • Gerakkan badan anda: Berjalan-jalan, lakukan peregangan atau yoga, dapatkan latihan kardio atau kekuatan yang betul, atau menari ke senarai main kegemaran anda.
  • Baca buku atau tonton filem atau tunjukkan yang sangat anda gemari.
  • Terokai hobi baru yang ingin anda cuba.
  • Panggil seseorang yang anda sayangi.
  • Masak atau pesan makanan yang membuat anda merasa lega (dan jangan merasa bersalah jika pizza dan kuki adalah apa yang berlaku untuk membuat anda berasa selesa hari ini).
  • Hanya berbaring di katil dan menatap siling jika itu sesuai untuk anda!

kerja penjagaan diri dari rumah

9. Jangan meregangkan diri anda terlalu kurus

Saya tahu, saya tahu, anda mahu menjadi orang yang senang dan pekerja yang baik. Tetapi anda tidak boleh mengatakan 'ya' kepada semua perkara dan sentiasa mempunyai plat yang terlalu banyak.

Untuk menjadi ahli pasukan atau pemimpin yang hebat - sambil menjaga kewarasan anda sendiri - anda perlu menetapkan batas kerja dan peribadi di mana diperlukan.

cara mencetak pada t-shirt tanpa kertas pemindahan

Ini bermaksud berusaha untuk tidak membiarkan orang lain membelakangkan anda terlalu tajam atau terlalu kerap. Tampung pasukan anda apabila anda boleh, tetapi jangan menjadi kebiasaan untuk membuang proses anda sendiri sehingga anda dapat membantu orang lain.

Bahagian lain dari ini adalah meminta pertolongan ketika anda merasa terbeban. Ini bukan tanda kelemahan tetapi ini tanda kerja berpasukan.

Mungkin juga membantu menetapkan batas komunikasi. Seperti jika anda selalu dihujani dengan panggilan telefon, minta pasukan anda untuk menghantar mesej atau e-mel sebagai gantinya, atau menjadualkan jangka masa yang boleh dipercayai apabila anda dapat berkolaborasi dalam projek dan tugas.

10. Tetapkan harapan dengan orang lain di rumah anda

Mempelajari cara bekerja dari rumah boleh menjadi sukar. Mempelajari cara bekerja dari rumah dengan anak-anak, ahli keluarga yang lain, atau rakan sebilik boleh menjadi lebih sukar.

tetapkan harapan dengan orang lain bekerja dari rumah

Sumber

Walaupun tidak semestinya memberi diri anda semua ketenangan dan ketenangan yang anda perlukan untuk hari yang produktif dengan sempurna, anda boleh mendekatkan diri dengan matlamat dengan usaha bersepadu.

Contohnya, jika anda berkongsi sambungan internet yang terhad, cuba buat jadual untuk aktiviti intensif lebar jalur yang paling banyak seperti mesyuarat maya.

Sekiranya anda perlu bergantian dengan pasangan anda untuk mengawasi anak-anak, lihat apa yang dapat anda rancangkan terlebih dahulu sehingga anda berdua masih dapat mengakhiri hari anda dengan sedikit masa tumpuan.

Pastikan mereka tahu seperti apa hari anda dan bantuan yang mungkin anda perlukan dari mereka untuk memastikan semuanya berjalan lancar (dan, tentu saja, lihat bagaimana anda dapat menolong mereka juga).

11. Beri penghargaan kepada diri sendiri!

Adakah anda kadang-kadang merasa bersalah kerana anda tidak cukup produktif atau anda membiarkan orang lain kecewa semasa anda berjuang untuk menanggung tanggungjawab anda sendiri?

Ya, anda pasti bukan satu-satunya.

Ini adalah bahagian penting dalam belajar bagaimana berjaya bekerja dari rumah: berdaya tahan dan memberi penghargaan kepada diri sendiri untuk semua kerja hebat yang anda lakukan dan usaha hebat yang anda lakukan.

Kemungkinan besar anda akan mengalami hari-hari yang terasa seperti puting beliung mutlak, di mana anda tidak dapat menyelesaikan satu perkara pun.

Tetapi hari-hari itu pasti akan seimbang dengan yang anda rasa seperti rockstar, memeriksa setiap item dalam senarai anda dan juga dapat berusaha untuk membantu rakan sepasukan dan ahli keluarga anda.

Anda akan dapati bahawa jika anda berhenti seketika untuk memberi kredit yang layak untuk diri sendiri, anda akan mula mendapat lebih banyak hari-hari hebat dan lebih sedikit daripada hari-hari menarik itu.

Cara Bekerja Dari Rumah dan Tidak Gila

Pada penghujung hari, belajar bagaimana bekerja dari rumah dengan berkesan - dan tidak kehilangan guli anda - adalah masalah percubaan dan kesilapan. Ini adalah gabungan dari mengetahui dan belajar tentang diri anda, kemudian berusaha untuk menampung diri anda dengan cara yang membuat anda selesa, bahagia, dan dapat menyelesaikan semua kerja anda.

Sekiranya anda merasa kecewa dan kecewa, mulailah dengan kecil. Mungkin anda boleh menambah beberapa rehat lima minit lagi pada hari anda dan melihat apakah itu dapat membantu anda mengisi semula mental. Mungkin anda boleh berjalan-jalan di sekitar waktu makan tengah hari untuk menjauh dari skrin komputer anda. Mungkin anda dapat mengurangkan jumlah panggilan yang anda buat.

Terus bereksperimen sehingga anda menemui alur anda. Mungkin terasa sukar pada mulanya, tetapi anda akan menjadi lebih baik dengan setiap hari baru! Uncle Ben dan saya percaya pada awak.

Mahu Ketahui Lebih Lanjut?



^